Усталость за рулем – неизбежное явление. Особенно, когда речь идет о дальней или ночной поездке. Конечно, идеальным вариантом должен стать сон, но это не всегда может получиться, да и обстоятельства порой заставляют ездить по 10-15 часов в сутки. Поэтому знание определенных методов, которые помогут не заснуть за рулем, при этом чувствуя себя достаточно бодро, может помочь автомобилисту.
Конечно, первые и главное правило – это крепкий сон перед поездкой. Поспать вы должны как минимум 10 часов, чтобы чувствовать себя достаточно бодро в течение следующих 8-10 часов за рулем.
Если же вы уже в пути, а выспаться хорошо не удалось, то на ум приходят энергетики. Ни в коем случае их нельзя употреблять, ведь эффект будет лишь кратковременный, а уже через час будет еще хуже: все станет расплываться перед глазами, любая автомобильная камера заднего вида перестанет вам быть помощником в оценке дорожной ситуации, а в сон будет клонить еще больше.
Вообще медицинских препаратов стоит избегать. Например, таблетки кофеина хоть и не дают заснуть, но существенно притупляют внимание, что значительно хуже.
Лучший вариант – это немного вздремнуть, съехав на обочину или лучшее вообще подальше от дороги. Буквально 15 минут сна дадут определенный заряд энергии на ближайшее время. Можно щелкать орешки, семечки или еще что-либо. Конечно, это отвлекает от вождения, но не дает заснуть.
Проверенный способ – это мятная жвачка. Достаточно кинуть в рот сразу 3 штуки и в сон тянуть вообще перестает.
Творческий человек может петь песни или рассказывать себе байки, а чтобы искусство даром не пропадало, существуют персональные цифровые диктофоны. Можно записывать свое пение и наслаждаться любимым творчеством.
Температура в автомобиле ни в коем случае не должна быть высокой. Особенно опасно ездить зимой, когда печка работает на полную мощность. Лучше всего, когда в машине ощущается легкая морозная свежесть, тогда заряда бодрости хватит надолго.
Хороший способ – просто остановиться, выйти из машины и попрыгать, сделать легкую зарядку. Организм мгновенно приходит в тонус. Если рядом есть человек с правами, и вы ему доверяете, то можно периодически меняться местами.
Вышеперечисленные способы действительно работают, только лучшим методом все-таки остается не злоупотребление длительными поездками и хороший, крепкий сон.
